القلب المجروح
القلب المجروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
القلب المجروح
Free Cursors
Myspace L
القلب المجروح
::
◊۩¯−ـ‗العيادة والصحة العامة‗ـ−¯۩◊
كيفية عمل المساج
كاتب الموضوع
رسالة
القلب المجروح
مديرة المنتدى
عدد المساهمات
:
1570
نقاط
:
3147
السٌّمعَة
:
1
تاريخ التسجيل
:
20/06/2010
العمر
:
51
المزاج
:
رومانسي
موضوع: كيفية عمل المساج
الأربعاء أغسطس 11, 2010 3:02 pm
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:
1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)
او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات
خطوات التحضير :
نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه
نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك
في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟
نبدا خطوات المساج :
اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)
وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..
ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..
في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي ..
أعجبني
لم يعجبني
كيفية عمل المساج
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
القلب المجروح
::
◊۩¯−ـ‗العيادة والصحة العامة‗ـ−¯۩◊
القلب المجروح
::
◊۩¯−ـ‗العيادة والصحة العامة‗ـ−¯۩◊
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--©؛°¨°؛©][المنتديات العامـــة][©؛°¨°؛©
| |--◊۩¯−ـ‗إستراحة الأعضاء و التعارف والضيافة‗ـ−¯۩◊
| |--◊۩¯−ـ‗ثقافة الدين الأسلامي ‗ـ−¯۩◊
| |--◊۩¯−ـ‗االملتقى العام والطرح الحر‗ـ−¯۩◊
| |--◊۩¯−ـ‗النقاش الجاد في جميع ميادين الحياة‗ـ−¯۩◊
| |--◊۩¯−ـ‗الجرائم والغرائب والعجائب ‗ـ−¯۩◊
| |--◊۩¯−ـ‗الابراج واتفسير الاحلام‗ـ−¯۩◊
| |--◊۩¯−ـ‗الترحيب والتهاني بين الأعضاء‗ـ−¯۩◊
| |--۩۩۩۩۩۩۩۩ الخيمة الرمضانية ۩۩۩۩۩۩۩۩
|
|--©؛°¨°؛©][المنتديات الأدبيـــة ][©؛°¨°؛©
| |--◊۩¯−ـ‗النثر والخواطر وهمس الكلام ‗ـ−¯۩◊
| |--◊۩¯−ـ‗همس القوافي ‗ـ−¯۩◊
| |--◊۩¯−ـ‗القصص والروايات‗ـ−¯۩◊
| |--°◊۩¯−ـ‗عالـــــم اللغـــــات‗ـ−¯۩◊
| |--©؛°¨°؛©][قسم التراث والاصاله ][©؛°¨°؛©
|
|--©؛°¨°؛©][المنتديات الأجتماعيـة ][©؛°¨°؛©
| |--◊۩¯−ـ‗عالم حواء كل مايخص بمواضيع المرأة‗ـ−¯۩◊
|
|--◊۩¯−ـ‗العيادة والصحة العامة‗ـ−¯۩◊
|--◊۩¯−ـ‗الأثاث والديكور ‗ـ−¯۩◊
|--◊۩¯−ـ‗المطبخ والمأكولات ‗ـ−¯۩◊
|--◊۩¯−ـ‗شامل الأناقة والجمال والتسريحات والمكياج‗ـ−¯۩◊
|--◊۩¯−ـ‗ الأسرة والحياة الزوجية والطفل ‗ـ−¯۩◊
|--©؛°¨°؛©][ملتقى الشباب والرياضة][©؛°¨°؛©
| |--◊۩¯−ـ‗عالم آدم كل مايخص بمواضيع الرجل‗ـ−¯۩◊
|
|--◊۩¯−ـ‗الرياضة العامة‗ـ−¯۩◊
|--◊۩¯−ـ‗السيارات وجميع انواع طرق المواصلات‗ـ−¯۩◊
|--©؛°¨°؛©][المنتديات الترفهية ][©؛°¨°؛©
| |--◊۩¯−ـ‗النكات والضحكك والصرقعة‗ـ−¯۩◊
| |--◊۩¯−ـ‗الألعاب والتسلية‗ـ−¯۩◊
| |--◊۩¯−ـ‗أبواب الخباثة والتحشيش ‗ـ−¯۩◊
| |--◊۩¯−ـ‗الأفلام والمسلسلات العربية‗ـ−¯۩◊
|
|--◊۩¯−ـ‗المسابقات الثقافية واألغاز والألعاب ‗ـ−¯۩◊
|--°◊۩¯−ـ‗الطرب والغناء العربي والأجنبي‗ـ−¯۩◊
|--©؛°¨°؛©][المنتديات التقنــية][©؛°¨°؛©
| |--◊۩¯−ـ‗الفوتوشوب ودورات التصميم والبرامج‗ـ−¯۩◊
| |--◊۩¯−ـ‗البومات الصور المنوعة ‗ـ−¯۩◊
|
|--◊۩¯−ـ‗التصاميم وعرض الابداعات ‗ـ−¯۩◊
|--◊۩¯−ـ الكمبيوتر والأنترنت ‗ـ−¯۩◊
|--◊۩¯−ـ‗الأتصالات والجوال والمسجات‗ـ−¯۩◊
|--◊۩¯−ـ‗المنتديات الأدارية‗ـ−¯۩◊
| |--◊۩¯−ـ‗الادارة ‗ـ−¯۩◊
|
|--◊۩¯−ـ‗الشكاوي والأقتراحات‗ـ−¯۩◊
المزاج
